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चंडीगढ़। पीजीआई द्वारा हाल ही में किए गए एक शोध में साबित हुआ है कि विटामिन डी (Vitamin D) सप्लीमेंट से कोरोना संक्रमण (Covid19) से जल्द उभरा जा सकता है। पीजीआइ के एंडोक्रोनोलॉजी विभाग की टीम ने यह शोध किया है।
शोध के मुताबिक विटामिन डी सप्लीमेंट की हाई डोज से बहुत ही कम समय में संक्रमण से उभरा जा सकता है। यहां तक कि कोरोना संक्रमण की मात्रा को शरीर में कम किया जा सकता है।
पीजीआइ ने 40 कोरोना संक्रमित मरीजों को इस शोध में शामिल किया। इन 40 कोरोना संक्रमित मरीजों में विटामिन डी की कमी पाई गई थी।
सप्लीमेंट के हाई डोज देकर दो अलग-अलग कैटेगरी में बांटा गया। 60 हजार आइयू की डोज देकर मरीज को ठीक किया जा सकता है।
बता दें, हाल में अमेरिका की बोस्टन यूनिवर्सिटी में भी इस शोध हुआ था। इस शोध में भी सामने आया कि विटामिन डी कोरोना संक्रमण से बचाव में कारगर है।
वैज्ञानिकों के मुताबिक यदि व्यक्ति में विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में है तो उसे खतरा व गंभीर जटिलता का खतरा कम है।
दरअसल, विटामिन डी एक हार्मोन है जिसकी उत्पत्ति हमारी त्वचा सूर्य की किरणों के संपर्क में आने पर करती है।
यह शरीर में कैल्शियम और फास्फेट की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है।

विटामिन डी की कमी के लक्षण

थकान व कमजोरी होना तथा चलते समय घुटनों में आवाज निकलना
मांसपेशियों व हड्डियों में कमजोरी
बेचैनी व व्यवहार में चिड़चिड़ापन
महिलाओं में मासिक धर्म में अनियमितता, बाल झड़ना
इम्यून सिस्टम कमजोर होना व कमजोर यादाश्त

विटामिन डी के स्रोत

विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए सुबह 11 से 1 बजे तक कम से 40 मिनट धूप में बैठना चाहिेए।
अंडा, दुुुुुग्ध प्रोडक्ट, मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां भी विटामिन डी का अच्छा स्रोत हैं।

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